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Os benefícios de consumir ovos caipiras de manhã.

São inúmeros os benefícios para quem consome ovos no dia-a-dia. O que quase ninguém sabe é que, se alimentar de ovos pela manhã pode ser uma estratégia e tanto para chegar no seu objetivo e ter resultados impressionantes.


Pode-se dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas toda refeição é importante.


O ovo é famoso por compor a mesa, e vai dizer que não percebeu que diversos sites de saúde e nutrição recomendam o consumo de ovos?


Pois é, temos boas razões para isso.


O ovo é rico em diversos nutrientes para a saúde, é grande aliando da alimentação saudável e dietas low-carb.


Se ovo comum pode ser bom, o caipira é ainda melhor.


Se liga:


Vamos listar 5 motivos para incluir ovos caipiras na sua refeição matutina


1. Reduz risco de doença cardíaca, pois melhoram a função cardiovascular devido a presença de ácidos graxos ômega-3. Ovos caipiras possuem o dobro da quantidade deste ácido graxo, quando comparados aos ovos de galinhas criadas em gaiolas.


2. Melhora a saúde ocular, pois ovos caipiras possuem uma grande quantidade de carotenóides luteína e zeaxantina, que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios, além de possuírem mais vitamina A do que a versão de granja.


3. Ajuda na perda de peso, pois a luteína também impacta de forma positiva no nível de atividade física. O alto teor de proteína também permite uma maior saciedade.


4. Mantém a função hepática e cerebral, graças à colina, um macronutriente encontrado abundantemente em ovos caipiras. A colina também ajuda a tratar a depressão e melhorar a memória e a função cognitiva.


5. Mantém a pele saudável, graças à luteína e zeaxantina, que não só protegem os olhos, como a pele também.





#OvoCaipira #Cafedamanhça #Alimento

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